KURS I SITS-, BALANS- OCH TEKNIKTRÄNING FÖR RYTTARE

​

Vill du lära dig hur du med din kropp kan spegla hästens rörelser och därmed förmedla dem till hästen på ett pedagogiskt och enkelt sätt? Längtar du efter mer lätthet och harmoni i din ridning?

Då är detta en kurs för dig!

​

Visste du att det du gör med dina händer påverkar hästens hals och huvud, det du gör med din bröstkorg påverkar hästens bog och det du gör med ditt bäcken påverkar hästens bakdel? Detta kan vi använda oss av för att förmedla till hästen vad vi vill att den ska göra. Det är ingen raketforskning, utan det är ren fysik och biomekanik hur vi med vår kropp påverkar hästens kropp.

Under fem träffar med start onsdag den 23/8 kommer jag att gå igenom hur du med din kropp kan spegla hästen i olika rörelser som volt, skänkelvikning, öppna, sluta, galoppombyten m.m. Jag kommer att visa hur du kan öva upp din följsamhet i de olika gångarterna på en pilatesboll och du kommer att få tid till att öva på din egen pilatesboll för att befästa och integrera kunskaperna i din kropp. När det kommer till gångarterna sitter nyckeln i ditt bäcken. Jag kommer att visa olika övningar som du kan använda dig av för att bli mjuk, rörlig och smidig i dina bäckenrörelser. Jag kommer också att visa segmentbaserad kroppsanalys som är ett verktyg för att hitta en symmetrisk och välbalanserad sits.

​

Jag som håller i kursen heter Linda Granquist, är utbildad ridlärare och tränare i Rider in Balance. Jag har även kunskap inom centrerad ridning och kroppsmedvetenhet genom meditation och mindfulness. Jag jobbar också som coach inom personlig utveckling och med mental träning för ryttare.

​

Varför vill jag dela med mig av detta? Jag skadade foten för två år sedan och kunde inte rida på åtta månader. Jag tränade avsuttet en till två timmar varje dag och när jag kom tillbaka till ridningen hade jag förbättrat min ridning väldigt mycket - utan att ens ha ridit på åtta månader! Det finns en enorm potential i avsutten träning! Till exempel att slita mindre på hästen när det är saker som vi ryttare behöver träna på. Eller att kunna träna mer om jag inte har tillgång till en häst eller om jag vill träna mer än vad hästen/hästarna jag har klarar av. Jag har fått en helt ny förståelse för hur min kropp påverkar hästen och hur jag kan

 

 använda den till ekipagets fördel istället för att hästen ska behöva kompensera för mina brister. Jag hade även mycket tid till att fördjupa mig inom ridning och den kunskapen vill jag nu dela med mig av.

Kursen är uppdelad på fem träffar á 1,5 timmar i min lokal i Öjebro utanför Mantorp. I kursen ingår även en ryttaranalys på cirka 1,5 timme (ordinarie pris 1000 kr) och en ridlektion på 30 minuter (ordinarie pris 500 kr). Se information om ridlektionen längst ner på sidan. Priset för kursen är satt så att du betalar för fyra träffar och får fem träffar. Detta för att du ska kunna missa en gång utan att det ska kännas jobbigt att du missar något du har betalat för. Ta med dig en pilatesboll och anteckningsmaterial om du vill anteckna. Max 15 deltagare. Jag skickar adress och vägbeskrivning via mail. Kursen är för alla över 15 år. Du bör ha ridit i några år för att kunna ta till dig materialet men ryttare på alla nivåer är välkomna.

 

Här är feedback från två av deltagarna från tidigare workshops:

”Hej Linda! Tack för en givande kväll - du är svaret på hästarnas och sneda ryttarnas bön! Jag är så glad att du erbjöd mig att vara med! Stort tack!” - Marita Jonsson

 

”Hej Linda! Red igår och fick annan ridupplevelse efter din workshop än tidigare. Hon har aldrig gått så fint för mig som igår.” - Annika

 

Innehållet i kursen:

Nyckeln sitter i ditt bäcken - Följsamhet i de tre gångarterna, halt, övergångar och galoppombyte

Hur du speglar hästens kropp och rörelser i volt, riktningsändring, skänkelvikning, öppna och sluta m.m.

Segmentbaserad kroppsanalys - bli medveten om dina asymmetrier som ryttare

Kroppsmedvetenhet

Isolationsarbete

Balansträning

Koordinationsträning

Träning på balansmatta, balansrulle och pilatesboll

Lätt sits på balansrulle

Programträning på boll

Datum: Onsdagar 23/8, 13/9, 4/10, 18/10, 1/11 Tid: 19-20.30

 

 Din investering: 2500 kr

Välkommen med din anmälan till linda.k.granquist@gmail.com Jag har F-skattsedel

En ryttaranalys tar 1-1,5 timme och jag går igenom din kropp med olika tekniker och hjälpmedel för att upptäcka vilka balansstrategier du använder och hur din kropp placerar de olika kroppsdelarna i förhållande till varandra. Jag tittar efter asymmetrier och obalanser och ger övningar för att bli mer symmetrisk och följsam som ryttare. Vi gör sedan gångarter och olika rörelser på pilatesboll och jag hjälper dig att integrera dem i din kropp för att bli en så pedagogisk ryttare som möjligt som visar med kroppsspråket vad du vill bjuda in hästen till att göra.

I stort sett handlar det om att spegla hästens rörelser med sin kropp genom fysikens lagar och biomekanik.Ridlektionen kan ske genom att du kommer till Folåsa ridhus eller Sollas ridhus (då tillkommer ridhushyra) eller att jag kommer ut till dig och din häst. Utanför en mils radie från Öjebro tillkommer reseersättning på 25 kr per mil och då vill jag ha minst tre elever på samma ställe eller i närheten av varandra).